In vier kompakten 60-Min-Terminen erklären wir kurz, wie ADHS das Start- und Steuersystem des Gehirns beeinflusst – und üben vor allem konkrete Schritte für Zuhause. Anhand Ihrer Beispiele arbeiten wir an Struktur & Hausaufgaben, Selbstorganisation bei Jugendlichen, der Abgrenzung ADHS vs. medienbedingte Auffälligkeiten sowie Emotionsregulation.

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Teil 1 - Struktur im Alltag

Wir schaffen klare, wiederkehrende Abläufe für die wichtigsten Tagesphasen und zeigen, wie kurze, eindeutige Ansagen entlasten.

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Teil 2 - Selbstorganisation bei Jugendlichen

Wir erleichtern das Beginnen und Dranbleiben bei Aufgaben durch einfache Planungs- und Start-hilfen.

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Teil 3 - ADHS oder eher Medienstress?

Wir ordnen Verhaltensauffälligkeiten ein und entwickeln praktikable Regeln für eine gesunde Mediennutzung.

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​Teil 4 - Emotionsregulation

Wir üben, starke Gefühle schneller zu erkennen, zu beruhigen und den Alltag konstruktiv fortzusetzen.